Workshops & Ankündigungen

Kundalini Yoga: Erwecke deine innere Kraft mit Christina Heiser

In jedem Menschen ruht eine kraftvolle Energiequelle – oft verdeckt vom Tempo des Alltags, innerer Unruhe oder körperlichen Blockaden. Dieser Workshop lädt dich ein, wieder bei dir anzukommen, neue Energie zu spüren und deine innere Kraft bewusst zu aktivieren.

Kundalini Yoga zählt zu den ältesten Yogastilen und verbindet kraftvolle Körperübungen mit intensiver Atemarbeit und meditativer Fokussierung. Ziel ist es, die Energie am unteren Ende der Wirbelsäule zu aktivieren und in Fluss zu bringen. Typisch sind dynamische Übungsreihen, die Anspannung und Entspannung, Bewegung und Konzentration miteinander verbinden. Die Übungen sind im Grunde leicht zugänglich, können aber deine Ausdauer herausfordern – und genau dadurch besonders energetisierend wirken.

Du bekommst einen lebendigen Einstieg in das Kundalini Yoga – mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation. Die Praxis unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren und frische Energie für Körper und Geist zu schöpfen.

Der Workshop ist offen für alle – Vorkenntnisse sind nicht nötig. Alles, was du mitbringen darfst, ist Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Sa. 14.00–16.00 Uhr · 40 € (erm. 35 €)

Special: Yin & Klang mit Karin & Alex

Während Alex Yin-Yoga-Haltungen ansagt und begleitet, sorgt Karin mit dem Klang von Klangschalen für die richtige Schwingung im Raum. Ein Erlebnis, das erdet, und Tiefenentspannung und Regeneration fördert.

Fr. 19.30–21.00 Uhr · 30 € (erm. 27 €)

Happy Feet Workshop mit Karin

„Füße gut, alles gut“ — geht beschwingt und leichten Fußes in den Herbst. Karin bietet Anfang November wieder ihren beliebten Fuß-Workshop an. Unsere Füße sind das Fundament unserer Haltung und über fasziale Ketten mit dem Rest des Körpers eng verbunden. Sehr viele Energiebahnen und Nerven beginnen oder enden in den Füßen. In dem Workshop lernt ihr Übungen kennen, um eure Füße zu kräftigen und dehnen sowie Massagetechniken für die Füße.

So. 10.30–13.00 Uhr · 45 €

Hormon Yoga: Mehr Balance & mehr Energie für dich mit Christina Heiser

Hormone beeinflussen viel mehr, als man oft denkt: Energie, Stimmung, Schlaf, Zyklus, Stresslevel und unser allgemeines Wohlbefinden. Wenn das Hormonsystem aus der Balance gerät, kann sich das ganz unterschiedlich zeigen – zum Beispiel durch Müdigkeit, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Gewichtsschwankungen oder Zyklusbeschwerden.

Hormon Yoga kann dich dabei unterstützen, dein System auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Energie im Alltag.

Der Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und aktiv unterstützen möchten – ob bei PMS, Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, hormonellen Dysbalancen oder Veränderungen in den Wechseljahren.

Die Praxis kombiniert Yogaübungen, Atemtechniken und Energielenkung. Sie ist wirkungsvoll, gut zugänglich und für alle Erfahrungslevel geeignet – auch wenn du keine intensive Yoga-Erfahrung besitzt.

Sa. 13.00–17.00 Uhr · 60 € (erm. 55 €)

Kostenloser Info-Workshop zur stilübergreifenden Yogalehrer:innen Ausbildung (2 Jahre/DBYA 500) ab Mai 2027

Am Sa. 20.2.27 von 10.30 bis 13.00 Uhr habt ihr Gelegenheit, meinen Unterrichtsstil kennen zu lernen und euch einen Eindruck von mir als Hauptausbilderin zu machen. Ihr könnt euch unsere Räume und Ausstattung ansehen und eure Fragen zur Ausbildung stellen.

Der Workshop ist kostenlos, meldet euch bitte aber dafür bei uns an: info@shiva-yoga.de.

Sa. 10.30–13.00 Uhr · kostenlos · Anmeldung erforderlich

Ganztags-Workshop: Selbstwirksamkeit & Resilienz mit Marion & Claudia Beier

In dem Workshop arbeiten wir (wie in den Bildungsurlaubswochen) mit „Bottom up“-Ansätzen — über den Körper (Körperwahrnehmung, Erdung, Haltung) und die Atmung auf die Psyche einwirkend — sowie „Top Down“-Ansätzen, also Achtsamkeitstechniken zur Wahrnehmung ungünstiger Denkmuster und Glaubenssätze. Es geht u. a. um den bewussten Umgang mit Emotionen, die Reflektion typischer Reaktionen auf Herausforderungen und Stresssituationen sowie das Sichtbarmachen und Stärken eigener Ressourcen.

Der Tag wird eine gelungene Mischung aus Theorie, lockernden, kräftigenden und erdenden Körperübungen, entspannenden Atem- und Meditationseinheiten sowie Reflektionsübungen wie Journaling.

Sa. 10.00–18.00 Uhr (mit Mittagspause) · 95 € (erm. 90 €)